Derfor er GRASPORs thresholdtest lige så præcis som laktattesten

26 apr, 2023

Med GRASPOR kan du lave tests, der er lige så præcise som den velkendte laktattest. I dette indlæg gør vi dig klogere på, hvorfor du kan stole på, at den påstand holder stik.

Laktattesten bliver flittigt brugt af atleter og ambitiøse motionister til at finde træningszoner samt syre- og fedtforbrændingsgrænsen (AT og AeT), så de kan træne mere effektivt.

Hos GRASPOR har vi udviklet en feature, der gør, at du lettere kan lave en test, som finder de samme resultater.

Men hvorfor overhovedet udskifte laktattesten? Det mener vi, der er tre gode grunde til:

1) Det er dyrt at få lavet laktattest flere gange i løbet af en sæson. Med GRASPOR kan du lave ubegrænsede tests.

2) Det er besværligt at lave en laktattest, da du skal stikkes med en nål for at få blod. Med GRASPOR skal du blot tage et sleeve på låret.

3) Du er afhængig af en professionel til at lave testen. Med GRASPOR kan du lave testen på din hometrainer derhjemme.

Men kan du stole på, at GRASPOR er lige så præcis?

Svaret er ja. Herunder får du den nørdede forklaring og vores interne testresultater.

Validering af teknologien i GRASPOR

GRASPOR måler, som du måske allerede ved, iltniveauet i musklerne ved hjælp af NIRS-teknologi (nær-infrarød spektroskopi).

Måleteknologien i GRASPOR blev oprindeligt udviklet i samarbejde med det europæiske rumagentur (ESA), som manglede udstyr til at undersøge, hvordan de kan afhjælpe nogle af de bivirkninger, der kan være ved længerevarende rummissioner.

I forbindelse med dette projekt fik vi lavet en ekstern validering af måleteknologien, hvor GRASPOR blev godkendt op mod eksisterende, anerkendt NIRS-udstyr. Udstyr bedre kendt som ”golden standard”.

Den blåstempling betyder altså, at måleteknologien og GRASPOR er på niveau med anerkendt udstyr, og at eksisterende valideringer af NIRS’ egenskaber også gør sig gældende for GRASPOR.

Videnskabelige studier har flere gange vist, at NIRS-teknologien kan bruges til at måle syre- og fedtforbrændingsgrænsen (AT og AeT) på lige fod med en laktattest.

Selvom vi allerede har det videnskabelige grundlag, laver vi selv løbende tests for at validere vores algoritme op mod laktatesten.

Validering med test af 23 personer i samarbejde med Velofit

Velofit har stor erfaring med at træne ambitiøse motionister og lave laktattests. Derfor har vi i samarbejde med dem testet en række atleter med både en GRASPOR thresholdtest og en laktattest, så vi kunne sammenholde resultaterne.

Helt konkret blev begge tests foretaget på samme tid og analyseret i blinde uden at kende resultatet fra den anden test. Resultatet viste, at GRASPORs thresholdtest og laktattesten var stort set identisk med kun få watt i afvigelse på syre- og fedtforbrændingsgrænsen (AT og AeT).

I de 23 tests var den gennemsnitlige forskel på vores test og laktattesten:

Fedforbrædningsgrænsen (AeT) = 2%

Syregrænsen (AT) = 1%

Hvilken af de to metoder, der er den mest præcise, kan vi ikke med sikkerhed svare på. Vi kan dog slå fast, at GRASPOR måler 10 gange i sekundet, mens laktattesten måler én gang hvert 4. minut.

Herunder kan du se grænserne fra to udvalgte testpersoner fra projektet.