SÅDAN INTEGRERER DU GRASPOR MED INTERVALS.ICU
Vedledning
Vi er glade for at kunne præsentere vores første web-integration! Intervals.icu er en god platform for dig, der vil dykke dybt ned i analyse af din træning. Du kan blandt andet sammenligne dit muskeliltniveau direkte med din effekt og andre parameter.
”For at kunne importere dine data til intervals.icu skal træningen registreres på en Garmin-enhed.”
Denne guide vil vi gennemgå, hvordan du integrerer dine GRASPOR-data i intervals.icu.
Det er nemt at integrere GRASPOR og intervals.icu. Alt du skal gøre er at gå ind på intervals.icu og oprette forbindelse til din Garmin Connect-konto.
For at integrationen fungerer, skal du først have forbundet din GRASPOR-konto til din Garmin Connect-konto. Find ud af, hvordan du gør det her.
Sådan gør du
Først skal du logge ind på intervals.icu. Du kan enten logge ind med Strava eller oprette en konto.
Naviger derefter til “indstillinger” i menuen til venstre.
Rul derefter ned på indstillings-siden og find integrationsfanen.
Find boksen med Garmin-forbindelsesmulighederne og marker det første afkrydsningsfelt. Dette vil tage dig gennem Garmin Connect-forbindelses-flowet.
Her skal du logge ind med din Garmin Connect-konto og acceptere vilkårene og betingelserne. Bagefter vil dine aktiviteter begynde at synkronisere til intervals.icu.
For at se dit muskeliltniveau som en graf i din aktivitetsoversigt, skal du blot åbne en aktivitet fra hovedkalender-siden og aktivere SmO2-grafen som vist i videoen.
1. Udvid menuen “Charts”
2. Marker afkrydsningsfeltet SmO2 (du skal muligvis rulle ned for at finde det)
Nu kan du analysere dine data på intervals. Du er velkommen til at kontakte os, hvis du vil have hjælp til at analysere dine data.
2) Download og installer GRASPOR-datafeltet på Garmin
Når du skal installere GRASPOR app’en på din Garmin-enhed, skal du bruge Garmin Connect IQ-appen. Her skal du downloade GRASPOR-datafeltet. Det skal se ud som på videoen til højre.
Du skal søge efter GRASPOR i IQ.
Installer GRASPOR-datafeltet ved at trykke på knappen ”Installer” i Connect IQ-appen. Hvis IQ ikke vil oprette forbindelse, kan det skyldes, at Garmin IQ-appen skal afinstalleres og installeres igen.
GRASPOR app’en skal installeres på din enhed. Du skal synkronisere din Garmin-enhed med Garmin Connect appen for at få den til at fungere korrekt. Det gør du ved at åbne Garmin Connect og forbinde til din Garmin-enhed – så bliver det nye datafelt overført til Garmin-enheden.
Nu skal du bare ændre datafelterne på din enhed. Måden at ændre datafelter på kan variere, men vil mere eller mindre se ud som følger:
1. Vælg Menu > Indstillinger > Aktivitetsprofiler
2. Vælg en profil
3. Vælg dataskærme
4. Vælg et datafelt
5. Vælg antallet af datafelter, der skal vises på skærmen
6. Vælg et datafelt for at ændre det (for det bedste resultat skal GRASPOR-datafeltet være i et felt med fuld bredde)
7. Rul til bunden og vælg Connect IQ for at finde GRASPOR-datafeltet
8. Vælg GRASPOR for at indsætte det i datafeltet
3) Sådan gør du klar til din træning med GRASPOR og Garmin
Nu er du klar til at starte din træning.
1. Tænd din Garmin enhed og vælg den aktivitetsprofil, hvor GRASPOR-datafeltet er aktiveret.
Note: på Garmin 1040 skal man deaktivere autostart. Ellers starter Garmin-enheden en aktivitet inden du har forbindelse til GRASPOR, og det forhindrer forbindelsen i at blive oprettet
2. Tænd for din GRASPOR-enhed
(NB. åbn ikke GRASPOR-appen og vær sikker på den ikke er åben i baggrunden)
3. Vent på, at din Garmin-enhed etablerer forbindelse til GRASPOR-enheden. Du bør være opmærksom på forbindelses-flowet på din Garmin-enhed
4. Teksten “GRASPOR klar! Start Workout” bliver vist på din skærm, og du er nu klar til at kalibrere
5. Tryk på start-knappen på din Garmin-enhed for at starte kalibreringen. Du skal starte en aktivitet, og Garmin må gerne gå på autopause. Der vil ikke ske en kalibrering, før du starter en aktivitet
6. Under kalibreringen skal du sidde ned eller stå helt stille – ellers kan dit iltningstal være unøjagtigt
7. Du er nu klar til at starte din træning
Hvis din Garmin mister forbindelsen til din GRASPOR-enhed, vil Garmin forsøge at genoprette forbindelsen kontinuerligt. Din GRASPOR-enhed vil blive ved med at sende bluetooth-signaler i 30 minutter efter afbrydelsen, hvilket også giver dig tid nok til et bagerstop/at købe en kop kaffe.
Når du afslutter træningen ved at trykke på ”gem træning”, uploades dataen til GRASPOR app’en og til Garmin Connect. Det kan tage op til 5 minutter, før træningen vil være synlig i din historik i GRASPOR app’en. Herfra kan du se og analysere din træning ved hjælp af din telefon eller tablet.
Første gang du tilslutter din GRASPOR-enhed til din Garmin, gemmer Garmin enheds-id’et for lettere tilslutning i fremtiden. Dette enhedsnummer kan slettes eller ændres i Garmin IQ-appen.
Du kan også se og analysere dine data fra din tur på intervals.icu
The first time you connect your GRASPOR device to your garmin, the garmin will save the device ID for easier connection in the future. This device number can be deleted or changed in the Garmin IQ app
