Find dine styrker og svagheder med GRASPOR
Med GRASPORs thresholdtest kan du nemt og præcist teste din aktuelle form og få personlige indsigter direkte i vores app.
Få dine fem træningszoner
Få din fedtforbrændingsgrænse
Få din syregrænse
Performancetest er grundlaget for at optimere din træning
Træner du op til et større mål, eller vil du udnytte den tid, du bruger på at træne bedre?
Så er det afgørende, at du kender din aktuelle form og dine fysiologiske styrker og begrænsninger. De giver dig nemlig det bedste udgangspunkt for at optimere din træning.
Med GRASPOR kan du lave vores thresholdtest, som giver dig:
- Dine fem træningszoner
- Din aerobe grænse (fedtforbrændingsgrænse)
- Din anaerobe grænse (syregrænse)
Kort sagt får du et solidt fundament for at finde de optimale indsatsområder og tilrettelægge den træning, som er mest effektiv for dig.
GRASPOR er din nye træningsmakker
GRASPOR er det første danske træningsværktøj, som måler dine musklers ydeevne. Ud fra iltniveauet i dine muskler, giver GRASPOR dig en enestående indsigt i, hvor hårdt din krop arbejder, når du træner.
Med live data fra GRASPOR får du et unikt udgangspunkt for at optimere din træning.
Hvad er GRASPORS thresholdtest?
Vores thresholdtest er en klassisk trappetest, der starter på 150 watt og øges med 30 watt hvert 4. minut.
Efter du har varmet op, starter du testen og fortsætter, indtil du ikke længere kan træde i pedalerne.
Inden for 24 timer får du automatisk dine fem træningszoner og dine grænser under din profil i app’en.
Så nemt kan du lave thresholdtesten med GRASPOR
Step 1: Varm grundigt op
Step 2: Tænd din GRASPOR og gå til thresholdtest i app’en
Step 3: Start testen og kør 150 watt i 4 minutter
Step 4: Øg med 30 watt hvert 4. minut
Step 5: Fortsæt indtil du ikke kan mere
Step 6: Efter 24 timer får du dine zoner og grænser i app’en
Gør som en dansk OL-atlet
Hør Viktor Hald Thorup fortælle om GRASPOR, og hvorfor han har valgt at bruge GRASPOR i sin forberedelse til vinter-OL i 2026.
Viktor Thorup: Sådan varmer han op
Viktor Thorup: Performance-testing
Se vores webinar om test med Viktor Thorup
Når du klikker på knappen afspilles webinaret på YouTube
Få lavet en gratis performancetest med vores ekspert
Vil du have en større indsigt i, hvordan du kan træne smartere, mere effektivt og mere data-baseret? Vi tilbyder dig en gratis performancetest i vores testfaciliteter i Viby ved Aarhus.
Med testen får du:
- Dine 5 træningszoner
- Din aerobe grænse (fedtforbrænding)
- Din anaerobe grænse (syregrænse)
- Sparring til din træning
